Sağlıklı Bir Hayat İçin Kaç Saat Uyumalıyım?

Soru : Sağlıklı ve uzun ömürlü bir hayat için yetişkin olan birisi kaç saat uyumalıdır? Günde sekiz saat uyumanın faydaları,sekiz saatten fazla ve sekiz saatten az uyumanın zararları nelerdir ve insan bedenine olan görülür etkileri nelerdir?

Cevap Bil ki,gece ve gündüz yirmi dört (24) saattir.Uykunun mutedil olanı sekiz saattir ki bu,günün üçte biridir.Bundan daha az uyuyan kişinin vücudu rahatsızlanabilir ve kuruluk bedenine galip gelebilir.Bundan fazla uyuyan kişinin ise tembelliği artar.Gece sekiz saat uyuyan kimsenin gündüz uyumasına bir sebep yoktur.Aksine,gece uykusunu eksik uyuyan kişi gündüz uyuyarak eksiğini tamamlar.Günde sekiz saat uyuyan kişi bilsin ki,ömrünün üçte birini uyuyarak geçirmiştir.Fakat bedenin bekası ancak uyku ile sağlanır.Uyku azığa benzer ve iki faydası vardır:

  1. Hararetin içe aksetmesi ve böylece yiyeceklerin sindirilmesi
  2. Günboyu çalışıp yorulmuş olan organların dinlenmesi


Kaynak = İbnü’l-Cevzi / Minhacü’l-Hasıdin Ve Müfidü’s-Sadıkin / C:1 / bkz = 290

Okuduğunuz Makaleyi Paylaşmak İster Misiniz?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.